Полезные советы для родителей и детей

Витамины

Витамины, входящие в состав пищи – незаменимые питательные микроэлементы, жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Рацион питания для детей, приезжающих на оздоровительную смену, составлен с учётом физиологии и возрастных потребностей. Ребята принимают нужные витамины, содержащиеся в цельно-зерновых, молочных продуктах, фруктах и овощах, продуктах группы «рыба-яйца-птица-мясо», ежедневно в составе блюд. Благодаря этому дети получают заряд энергии и позитива на весь день.

Гимнастика – залог здоровья

Низкая двигательная активность у детей вызывает изменения со стороны жизненно важных органов и систем. Снижается переносимость физических и нервно-психических нагрузок, чаще встречаются случаи нарушения осанки, снижается острота зрения и слуха, сопротивляемость к инфекциям.
В УОК «Самопознание» режим дня и расписание составлены так, чтобы дети, отдыхающие на оздоровительной смене, чередовали время умственной нагрузки – занятия в школе и активные игры на улице. Благодаря правильному режиму дня, дети укрепляют свое здоровье, обновляют знания по основным школьным предметам, получают заряд бодрости, хорошего настроения, необходимого для дальнейшего физического здоровья и душевного благополучия ребенка.

Проба Генче

Проба Генча характеризует состояние функциональной возможности дыхательной системы ребенка с определением степени обеспечения кислородом и тренированности организма. Детям, находящимся на оздоровительной смене, проба Генча проводится в первые и в последние 3 дня смены, фиксируется в медицинской карте и позволяет определить эффективность проведенной оздоровительной программы.

Гимнастика для глаз

В современном мире с новыми технологиями и образом жизни идёт повышенная зрительная нагрузка, которая может привести к различным нарушениям зрения, особенно у детей. Для профилактики снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением применяются различные комплексы зрительной гимнастики с простыми упражнениями, направленными на расслабление глаз, улучшение циркуляции крови и внутриглазной жидкости, укрепление глазных мышц, улучшение процесса аккомодации. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» с целью охраны зрения зрительная гимнастика проводится на занятиях лечебной физкультуры.

Магнитотерапия

Магнитотерапия (магнитное поле) один из наиболее физиологичных видов аппаратной физиотерапии, при воздействии которого снижаются явления воспаления, аллергии, уменьшаются боли и отеки, активируется иммунитет. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» данный вид лечения применяется у детей с простудами и для профилактики при хронических заболеваниях, являясь залогом физического здоровья и душевного благополучия ребенка.

Цветотерапия

Цветотерапия успешно используется в учебно-оздоровительном комплексе для оздоровления детей, приехавщих со всех уголков Казахстана. Мы используем мягкие и безопасные аппаратные цвета (фиолетовый, зеленый и желтый) с целью укрепления физического и психоэмоционального состояния детей и иммунитета.

Здоровье – наше богатство

Самый драгоценный дар,который получает человек от природы –это здоровье. Применение в реабилитационно-оздоровительной практике аппарата «токи Дарсонваля» позволяет детям справиться с начальными симптомами простуды, насморка, укрепить иммунитет, нормализовать работу органов пищеварения, успокоить нервную систему при волнении. Используемый в учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» этот метод оздоровления является одним из полезных и приятных видов оздоровления и назначается с целью укрепления здоровья ребенка, необходимого для его дальнейшего гармоничного, духовного и физического развития.

Теплон – термотерапия

Теплон- термотерапия (теплогорчичники) –это целительное тепло, красный свет и магнитное поле, которое защищает от вирусов, укрепляет иммунитет, способствует быстрому заживлению ран,успокаивает нервную систему. Импульсные излучения красного света и магнитного излучения эффективны при аллергических состояниях, снимается отек слизистой, исчезает насморк и заложенность носа и боли в горле, мобилизуется иммунная система, улучшается настроение, повышая душевное и физическое благополучие ребенка.

Чистка зубов

В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» детям, приехавшим на оздоровление со всех уголков Казахстана, врачом стоматологом проводится ультразвуковая чистка зубов с целью укрепления эмали и удаления любого вида налета с поверхности зубов, которые очень быстро образуются при частом употреблении сладкой пищи и напитков. Профилактическая чистка зубов является полезной, безболезненной, а зубки ребенка приобретают здоровый и ухоженный вид. Красивые, ухоженные зубы-важнейшая составляющая здорового образа жизни, духовного благополучия и хорошего настроения.

Диафрагмальное дыхание

Дыхание, кажется настолько простым, элементарным и естественным процессом, что многие удивляются, узнавая, что дышать можно «правильно и неправильно». Есть два вида правильного дыхания — грудное и диафрагмальное.
Наиболее правильным считается второе — диафрагмальное дыхание. Данный вид называется — дышать «животом». При таком дыхании в легкие поступает больше кислорода, чем при грудном типе выдыхания воздуха.Диафрагмальное дыхание помогает обогатить кровь кислородом, проводить массаж внутренних органов, успокоить нервную систему. Одним из главных условий, в обеспечении гармоничного физического и духовного развития является и правильное дыхание ребенка. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» дети, прибывшие со всех уголков Республики Казахстана на оздоровление, с первых дней пребывания обучаются технике правильного диафрагмального дыхания. Детям очень нравится метод дыхания «животом», который является не только полезным, но и увлекательным.

Соляные ванны

Одной из самых полезных и излюбленных детьми лечебных процедур являются соляные ванны. Во время пребывания в насыщенной морской солью воде, организм обогащается йодом и активизирует процессы метаболизма. Также улучшается общее состояние детей, поскольку этот процесс сопровождается положительными эмоциями, гармонией духовного, психического и физического состояний.

Индекс кетле

Индекс Кетле представляет собой простой показатель отношения веса к росту и рассчитывается индивидуально. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» прибывшим детям определяется индекс Кетле в начале и по окончанию смены, который позволяет определить эффективность проведенных оздоровительных мероприятий, духовно-эмоциональное и физическое состояние детей.

Правильная осанка

Осанка — это привычное положение тела ребенка в покое и движении. Значение правильной осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированный с раннего возраста, это красивая грудная клетка, хорошо развитые мышцы, собранность и подтянутость, гармоничная работа мышечной и костной системы организма ребенка. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» инструктором ЛФК в согласовании с врачом-педиатром, проводятся с детьми упражнения, направленные на поддержание и укрепление осанки. Правильная осанка — основа красивой и стройной фигуры, залог физического здоровья и душевного благополучия ребенка.

Водные закалевание

Правильные закаливающие процедуры способствуют укреплению иммунитета и улучшению терморегуляции. Закаливание лучше всего начинать с умывания холодной водой. Затем можно перейти на обтирание, обливание, контрастный душ. Главное в закаливании — это постепенность и регулярность. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» дети проводят ежедневные умывания холодной водой с постепенным снижением температуры воды, обливание и обтирание ног. Закаливание водой дает заряд бодрости организму, повышая душевное и физическое благополучие.

Галотерапия

Галотерапия — это метод профилактики, оздоровления и реабилитации детей. Эффект основан на полезных свойствах воздуха, насыщенного мельчайшими частицами соли. В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» дети, приехавшие со всех уголков Казахстана, в течение оздоровительной смены принимают процедуры галотерапии, способствующие повышению иммунитета и гармонии духовного и физического здоровья.

Здоровые зубы

Здоровые зубы — важная составляющая хорошего иммунитета и бодрого настроения. Все дети, приезжающие на оздоровление проходят профилактический осмотр в стоматологическом кабинете и при наличии заболеваний зубов и десен получают эффективное лечение.

Точечный массаж

Точечный массаж — «волшебные точки», один из самых древних методов лечения. Это очень полезная процедура, ведь благодаря воздействию на определенные точки на теле, можно изменить состояние здоровья детей и предотвратить развитие многих болезней, остановить болезнь и укрепить иммунитет у ребёнка. Точечный массаж улучшает эмоциональное состояние детей, приезжающих на оздоровительную смену со всех уголков Казахстана, гармонизирует духовное и физическое здоровье. Мы также обучаем детей приемам самомассажа биологически активных точек для профилактики острых респираторных заболеваний

Светолечение

Свет — лучистая энергия, основа жизни на земле.
Светотерапия назначается врачами с целью повышения иммунитета и гармонии эмоционального, духовного и физического здоровья. Используемые в УОК «Самопознание», лампа УФО и Биоптрон являются самыми приятными и полезными видами аппаратного оздоровления детей.

Терренкур

Терренкур (пешие прогулки) –это специально организованная пешая ходьба по территории центра «Бөбек» ,включая зону игр на асфальте , экологические тропы здоровья . Метод заключается в дозированных прогулках с восхождением под углом 5-20 градусов, который способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности , гармонии духовного и физического здоровья.

Лечебно — оздоравительные мероприятия.

 Ребята, приехавшие на оздоровление в  центр «Бөбек», с удовольствием и радостью посещают все мероприятия учебно-оздоровительного комплекса: кружки, занятия физкультурой, спортивные мероприятия, лечебные процедуры,  понимая что это полезно для укрепления здоровья и хорошего настроения!

Полезные советы

Уфо — ультрафиолетовое излучение обладает ярко выраженными профилактическими и лечебными свойствами: бактерицидными и противовоспалительными. Благодаря облучению в организме активируются защитные силы, что выражается в укреплении иммунитета (общего и местного) к агрессивным факторам среды.

Биоптрон —  Система Светотерапии БИОПТРОН — всемирно запатентованный медицинский прибор со специальным оптическим устройством, испускающим свет, который похож на часть естественного электромагнитного спектра солнца, но не содержит УФ-радиации. Светотерапия БИОПТРОН действует естественным путем, стимулируя способность организма к регенерации и самовосстановлению. Попадая в ткани, световая энергия оказывает биостимулирующее действие (это означает, что БИОПТРОН позитивно стимулирует различные биологические процессы в организме и, соответственно, улучшает его работу). Удобная в использовании терапия без лекарств Технология БИОПТРОН нашла свое широкое применение и признание в медицине как удобное эффективное нелекарственное средство. За более чем пятнадцатилетний период клинических исследований во всем мире БИОПТРОН зарекомендовал себя как прекрасное вспомогательное средство при традиционном лечении травм, а также послеоперационных ран.

Дарсанваль методика физиотерапевтического воздействия на поверхностные ткани и слизистые оболочки организма человека импульсными токами высокой частоты, относится к разделу «электротерапии». Назван по фамилии автора, французского физиолога и физика Арсена Д’Арсонваля

Здоровая нация – будущее страны

В учебно-оздоровительном комплексе «Самопознание» в настоящее время проходят реабилитацию и оздоровление дети из Алматинской, Жамбылской, Туркестанской областей.

В оздоровительный курс входят: комплексное медицинское обследование, профилактический осмотр, лечение у стоматолога, лор врача, физио- и водные процедуры, массаж.

Опытные врачи, медицинские работники составляют программу оздоровительного лечения индивидуально для каждого ребенка с учетом его возраста, физического и психоэмоционального состояния. Дети много времени проводят на свежем воздухе: прогулки по терренкуру, подвижные игры и спортивные состязания.

По окончании оздоровительной смены дети уезжают с отличным настроением и улучшенным состоянием здоровья.

В видеоролике врач — стоматолог высшей категории Бердиходжаева Марзия Сейдуалиевна  наглядно на макете обучает детей правильной чистке зубов, рассказывает о профилактике кариеса.

О методе закаливания — босохождение рассказывает врач физиотерапевт центра «Бөбек» Мукашева Нурсулу Касымовна. Босохождение — это простой и эффективный метод закаливания доступный всем. Так же он является методом профилактики и лечения плоскостопия. В ролике подробно описана техника выполнения, показания и протвопоказания. К закаливаню так же относятся воздушные, солнечные ванны, водные процедуры.

Здравствуйте,ребята!
В видеоролике педиатр центра Бөбек пропагандирует здоровый образ жизни. Неотъемлемой частью ЗОЖ является двигательная активность. Регулярное выполнение комплекса физических упражнений способствует укреплению здоровья, гармоничному развитию человека.
Спортивные занятия укрепляют здоровье, повышают иммунитет. «В здоровом теле- здоровый дух» и это действительно так. Все дети, которые занимаются спортом реже болеют. Спорт не только развивает двигательную активность ребенка, его физическую подготовку, выносливость, но и тренирует характер. У ребенка развивается сила воли, дисциплинированность, приобретается умение контролировать свои эмоции, лидерские качества. Дети, которые занимаются спортом имеют высокую самооценку.Они веселы и настроены позитивно.
-Ребята,я советую, как врач, ежедневно уделять физическим упражнениям 15-30 минут.
На видео упражнение выполняет врач-педиатр учебно-оздоровительного комплекса «Самопознание» Даулетбакова Жибек Мамбеталиевна.